Эрекция – одна из самых защищенных функций мужчины и одновременно одна из самых уязвимых. Одни сохраняют эрекцию до старости, у других проблемы возникают уже в молодости.
Половая конституция.
Здесь важны особенности и сила половой конституции, нервных и психических процессов и т.д. Все это формирует сильный, средний и слабый тип половой конституции. Изменить его невозможно, он врожденный.
Обычно сбои происходят при среднем и слабом типе. Важен также первый половой акт.
Причины.
Причины проблем с потенцией могут быть биологическими и психологическими. Биологией занимается врач (уролог). Он проверит уровень тестостерона и пролактина, посмотрит проходимость сосудов полового члена.
При нарушениях назначит терапию. Но есть и другие факторы – питание, сон, нагрузка, отдых. Все должно находиться в балансе.
Из психологических причин на потенцию может влиять:
• малознакомый партнер – интересно, но страшно;
• опасение перед беременностью женщины;
• страх быть застигнутым;
• тревожное ожидание неудачи;
• чувство вины перед партнершей;
• посторонние мысли;
• страх заразиться венерическим заболеванием;
• опасения насмешки, угрозы, обесценивание;
• излишняя ответственность, в том числе и за половой акт;
• нарушения этапов психосексуального развития.
При последнем факторе наиболее важными являются: строгое воспитание, отношение к сексу и мастурбации в родительской семье, наблюдение полового акта родителей, насилие, побои.
Социокультурные факторы - потеря работы, финансовые трудности, быт, грубость, слухи и сплетни, стресс, семейные конфликты.
Сила половой конституции определяет, насколько мужчина чувствителен к помехам. На эрекцию влияют неподходящие для секса места, звук телевизор, обидное слово, алкоголь, надевание презерватива.
Сказываются негативные чувства (страх, вина, неуверенность) и привыкание к партнерше (это психологический закон). Научно доказано, что для мужчин новизна играет ключевую роль.
Только двое могут внести разнообразие в собственные сексуальные отношения. Необходимо провести и индивидуальную психотерапевтическую работу с чувствами стыда, злости, обиды.
На потенцию влияет лишний вес. Жировая ткань превращает мужские гормоны в женские.
Что делать при нарушениях потенции:
1. Для начала нужна консультация врача. Возможно применение медицинских препаратов, инъекции лекарств в пенис и использование аппарата вакуумной эрекции. При снижении уровня тестостерона назначается курс гормональной заместительной терапии, и эрекция нормализуется.
2. Курс психотерапии у психолога. Терапия позволяет поработать с иррациональными убеждениями (я не смогу удовлетворить женщину, я все делаю не так, я никому не нравлюсь, я ничтожество), дискомфортными чувствами (виной, стыдом, страхом перед сексом, не оправдать ожидания), нарушениями психосексуального развития. Иррациональные убеждения работают в качестве тормоза и подавляют систему возбуждения. Их надо заменить на адаптивные, то есть полезные. Например, я - хороший человек, я принимаю себя глубоко и полностью. А негативные чувства могут подавлять возбуждение или полностью нивелировать эрекцию.
3. Упражнения для самостоятельной психологической работы (релаксация, медитация, аутотренинг, трансовые состояния, домашние задания от психолога), сексуальные фантазии, разговоры о сексе, изучение партнерши.
4. Корректирование образа жизни (правильное питание, режим сна и бодрствования, отпуск, необходимая нагрузка). В пище обязательно должны присутствовать много белка и жиров. Чтобы все системы организма работали правильно и не создавался гормональный дефицит. Да, сначала нужно позаботиться о себе на первичном животном уровне.
5. Помнить, что возбуждению способствуют 3 фактора: уверенность и хорошее самочувствие, привлекательность партнера и доверие к нему. Опасение за репутацию, плохое настроение и ощущения собственного тела активирует торможение сексуального возбуждения.
6. Использовать утренние часы для полового акта, утреннюю эрекцию.
7. Мысленно выдать себе разрешение на получение удовольствия. Вы можете распоряжаться своим телом.
8. При недостаточной эрекции применяется такая техника, как введение полового члена с недостаточной эрекцией во влагалище с последующим сосредоточением на приятных ощущениях и парадоксальной установкой “Пусть мой член остается таким же мягким”.
9. Похудеть, если есть лишний вес.
10. Некоторых мужчин приводит в сильное возбуждение анальная стимуляция (особенно в районе предстательной железы), совмещенная с оральной.
11. Концентрироваться на положительных качествах партнерши, ее привлекательности и на собственных приятных ощущениях.
Дополнительные методы:
1. Использование растительных стимуляторов: женьшень, китайский лимонник, элеутерококк, пантокрин, аралия, золотой корень, стеркулия, алоэ. Трава «рогатого похотливого козла», произрастающая в Восточной Азии, существенно улучшает производство тестостерона и спермы. А корни растения Сума стимулируют и нормализуют работу гормональной системы. Африканское дерево Йохимбе является одним из наиболее популярных источников препаратов для повышения сексуального желания. В восточной медицине - олений «бархат» (Velvet antler).
2. Ароматерапия. Запахи обладают возбуждающим действием. Особенно эфирные масла. Пожилым людям для стимулирования сексуального влечения подойдут ароматы цитрусовых, бергамота, ванили, вербены. Спокойным - герань, мускат, пачули, тысячелистник, туя, кедр. А эмоциональным – лавр, ладан, сосна, жасмин. Полным помогут возбудиться листья эвкалипта, грейпфрута, ромашки, сосны, шалфея, можжевельника, кипариса. Для худых отлично подойдет герань, майоран, мелисса, мята, мускат, гвоздика, корица.
Сексуальное влечение и потенцию можно и нужно восстановить. Начните с анализа ситуации и своих чувств. Прежде всего превратите проблему в задачу. У задачи есть решение. У вас все получится.
soski74.ru
