Для того чтобы эрекция была мощной, а секс был ярким и долгим не обязательно использовать химию. Можно просто подкорректировать режим своего питания. О том, какие продукты помогут повысить мужское либидо, речь пойдет ниже.
1. Имбирь.
Он стимулирует кровообращение, особенно в области малого таза, повышает уровень тестостерона и улучшает качество спермы. Корень имбиря можно добавлять в еду и напитки. Для усиления эффекта корень имбиря можно измельчить, залить водой, добавить немного меда и поставить в холодильник.
2. Орехи.
Употребление орехов не только повышает либидо, но и является хорошей профилактикой простатита. К примеру, миндаль и фисташки содержат в составе цинк, который необходим для выработки тестостерона. При этом не стоит забывать и о том, что орехи – высококалорийный продукт, поэтому их употребление должно быть умеренным.
3. Ягоды годжи.
Это растение произрастает в Китае и Тибете. Считается, что оно помогает улучшить качество полового акта. Также ягоды годжи можно употреблять в пищу в качестве добавки.
4. Семена тыквы.
Тыквенные семечки, как известно, богаты в своем составе большим количеством цинка, который довольно хорошо влияет на отличную выработку тестостерона. Достаточно съедать всего 10 тыквенных семечек в день, чтобы повысить либидо.
5. Семена льна.
Эти семечки включают в себя оптимальное количество столь важных омега-3. Эти вещества известны тем, что способствуют интенсивной выработке необходимого тестостерона, кроме того они самым лучшим образом оказывают воздействие на половую систему. Семена льна умелая хозяйка может добавлять в салаты, или в выпечку.
6. Зеленый чай.
Этот напиток не только придает бодрости и повышает работоспособность, но также влияет на сексуальное желание. В зеленом чае содержится множество антиоксидантов, которые улучшают кровообращение и повышают сексуальное влечение.
7. Яйца.
Куриный желточек содержит в себе цинк, селен и витамин D, которые являются важными компонентами для мужского здоровья. Можно готовить на завтрак омлет с желтком, или просто есть яйца сырыми. В 100 граммах яиц имеется дневной показатель нормы цинка.
8. Рыба.
Рыба, приготовленная на пару или запеченная в духовке, включает самое оптимальное количество довольно важных жиров, которые положительно воздействуют на качество потенции. Для мужского организма наиболее полезны жирные кислоты. Стоит обратить внимание на лосося. Эта рыба содержит цинк, который улучшает потенцию и участвует в выработке мужского гормона. Также в лососе имеются столь полезные жирные кислоты, которые изумительно влияют не только лишь на одну потенцию, но и на функции предстательной железы.
9. Мясо.
Оно содержит вещества, влияющие на столь желанный скачок тестостерона. Присмотреться лучше к мясу нежирных сортов. А результативнее всего в этом интимном вопросе действует говядина, индейка, баранина и курица. В этом продукте содержится цинк и селен, а также аминокислоты, которые улучшают выработку тестостерона и нормализуют уровень сахара в крови.
10. Кофе.
Ученые обнаружили, что кофе помогает в борьбе с импотенцией. Если употреблять кофе в разумных пределах, то он действительно помогает. Однако для получения эффекта рекомендуется пить натуральный именно зерновой кофе, а не привычный растворимый.
11. Шоколад.
В состав шоколада входит фенилэтиламин, который является природным афродизиаком. Это вещество повышает уровень полового влечения, стимулирует нервную систему, способствует выработке эндорфинов. Однако в больших количествах шоколад противопоказан. Его можно употреблять не более 100 граммов в день.
12. Бананы.
В бананах много витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания мужского здоровья. Они богаты калием, кальцием, железом, магнием и цинком. А, как известно, недостаток хотя бы одного из этих элементов может привести к эректильной дисфункции.
Употребляя перечисленные продукты, можно не сомневаться в том секс станет восхитительным и частым явлением в жизни. А, член при половом акте всегда будет стоять с гордо поднятой головкой, долго радуя партнершу своим твердым характером.
soski74.ru
